L’Amour-Propre – Aimer l’autre, c’est bien, mais s’aimer soi-même, c’est vital ! Est-ce que je m’aime ? c’est quoi cette question !
L’amour-propre c’est quoi ? | Avec ou sans, ça donne quoi ? | Pourquoi le développer ? | Et vous, où en êtes-vous ?
S’aimer soi-même, c’est le commencement d’une aventure qui dure toute la vie.
— Oscar Wilde
En cette semaine de célébration de l’amour, avouons-le un peu commercial, je vous propose d’en profiter pour parler d’amour-propre. Cette compétence de l’Intelligence émotionnelle appartient à l’échelle de la Perception de soi. Si aimer l’autre est évidemment merveilleux, s’aimer soi-même reste le point de départ, l’élément fondamental. En effet, comment accepter que d’autres aiment ce que nous détestons de nous ?
Oui, je vous entends me dire : “S’aimer et se regarder le nombril, c’est un peu prétentieux et narcissique, non ?”
Ou encore, “Moi je préfère me remettre en question, ça me fait avancer car je ne peux pas m’accepter tel que je suis alors que je suis loin d’être parfait(e) ?”
Dans les deux cas, vous aurez raison, parce que s’aimer c’est plus que cela et je vais tenter de vous le démontrer ici.
En pratique, l’Amour de soi c’est quoi ?
Je reçois Matthieu pour la première fois un matin de septembre. Je suis frappée par sa belle prestance apparente, le corps athlétique, qui contraste avec les traits tirés de celui qui dort peu. Cet homme de trente-neuf ans, ancien rugbyman professionnel traverse une période de remise en question. Il vient de dire adieu à sa carrière sportive. Il est en pleine reconversion professionnelle et cherche un nouvel emploi.
Sa poigne de main est ferme, son regard direct mais voilé par un questionnement. Il me confirme qu’il dort mal depuis quelque temps, qu’il se sent perdu, bref, il ne se sent pas bien. « Tous les matins je me dis que je suis nul, que je n’arriverai jamais à retrouver un travail. Ma carrière professionnelle est terminée car sans le rugby je ne suis rien. […] Et lorsque j’imagine que mon ancien public peut me voir aujourd’hui, c’est pire que tout, je m’en veux terriblement de ne pas pouvoir être à la hauteur ; j’ai honte, j’ai toujours été un combattant, je n’ai jamais connu ça, je ne me comprends plus ».
L’exemple de Matthieu est l’illustration parfaite que la compétence d’amour-propre n’est jamais acquise ad vitam aeternam.
La confiance en soi est pragmatique, elle se construit par l’expérimentation. C’est en cheminant que l’on prend conscience de ses ressources et de ses limites, que l’on apprend à se connaître. On avance, on recule, on se remet en question, on trouve des solutions de contournement, on se surprend, en résumé on apprend de la situation mais aussi de nous-même. C’est ainsi que, pas à pas, se construit la confiance en soi.
Partant de ce principe, nous comprenons pourquoi face à une nouvelle tâche ou un nouveau projet, jusqu’ici inconnu dans notre vie, nous pouvons naturellement douter de nos capacités à réussir. C’est un processus sain et naturel. Le travail du coaché est alors d’identifier, avec l’aide du coach, les forces acquises précédemment, de manière à pouvoir les mobiliser utilement lors de cette nouvelle étape.
Attention : en coaching, je travaille l’amour-propre sous l’angle de la confiance en soi ; concernant l’amour inconditionnel, reçu ou non durant l’enfance, je préconise de s’adresser à un psychologue.
Avec un Amour-propre :
Développé
Une confiance en soi solide et bien ancrée vous donne de la force, de l’ancrage. Vous vous acceptez tel que vous êtes, vous vous aimez tout simplement. Est-ce que vous êtes parfait(e) ? Loin de là, d’après vous, vous êtes simplement vous, avec vos qualités, mais aussi avec ce que vous appelez “vos défauts, vos faiblesses”. Sans fausse modestie, ni surestimation. Vous êtes juste envers vous-même. Vous acceptez la critique sans remise en question douloureuse et savez aussi recevoir les compliments avec sourire.
Peu développé
Un peu perdu, vous ne savez pas toujours pourquoi vous agissez. Que vous ayez des difficultés à vous mettre en action, ou au contraire, que vous abattiez des quantités de tâches; dans les deux cas, cela ne vous épanouit pas pleinement. Plus par principe que par enthousiasme, vous avancez, mais vous sentez qu’il vous manque ce petit quelque chose de plus. La clé est peut-être dans le développement de votre réalisation de soi !
Pourquoi développer l’Amour-propre ?
Contrairement aux idées reçues, il n’y aucune censure à avoir : nous n’avons jamais trop d’amour-propre ! Ce que l’on peut percevoir comme le fait “d’avoir le melon” est le résultat non pas d’un excès d’amour-propre mais bien d’un déséquilibre avec d’autres compétences de l’Intelligence émotionnelle. Par exemple, un amour-propre développé avec une empathie ou un sens de la réalité particulièrement bas.
Une confiance en soi développée vous permettra d’être bien enraciné(e) dans la terre et donc de ne pas plier au premier coup de vent. Au contraire, vous serez fort et solide, prêt(e) à tenter de nouvelles expériences l’esprit léger et enthousiaste.
Vous saurez vous remettre en question car vous aurez parfaitement conscience de vos limites et de vos axes de développement mais vous ne serez plus dévasté(e) face à la critique ou l’échec.
Parce qu’on croit en soi-même, on ne tente pas de convaincre les autres. Parce qu’on est content et fier de soi-même, il n’est pas nécessaire d’être approuvé par les autres. Parce qu’on s’accepte, le monde entier nous accepte.
— Lao Tseu
Et vous, où en êtes-vous de votre amour-propre ?
Il est temps de vous poser la question proposée au début de cet article, répondez spontanément à la question suivante : Est-ce que je m’aime ?
Etes-vous à l’aise avec cette question ? Que produit-elle chez vous ? Que gagneriez-vous concrètement dans votre quotidien personnel et/ou professionnel à avoir plus confiance en vous ?