Actus | Chloé Sargis

Que cache la colère ?

Le 22 avril 2025

Ah, la colère… Je crois bien que c’est l’émotion qui a la plus mauvaise réputation. En séance, j’entends beaucoup de personnes me dire « Moi, je ne ressens jamais de colère » ou encore « Je ne veux pas être dans la colère ». Et pour cause, c’est une émotion qui est quasiment prohibée dans notre société, et que l’on redoute nécessairement. Car dès notre plus jeune âge, on nous dit que « la colère, c’est mal ».

Or, moi, je suis convaincue qu’il y a de très belles colères. C’est une énergie puissante qui nous aide à développer l’une des 15 compétences de l’Intelligence émotionnelle : l’affirmation de soi, si nous apprenons à la mettre au bon endroit.

Alors, si nous changions notre regard sur la colère afin de la voir comme un outil pour avancer, et non plus comme une ennemie ?

Revue de presse : Welcome to the Jungle « L’art d’être indulgent avec soi-même : 5 clés pour se voir avec douceur »

Le 25 mars 2025

Dans Vu dans les Médias

Lorsque j’accompagne des personnes en recherche d’emploi, mon réflexe est toujours le même : « Avez-vous regardé les offres d’emploi disponibles sur Welcome to the Jungle ? »

Pourquoi ? Car depuis de nombreuses années maintenant, Welcome to the Jungle est, selon moi, l’acteur majeur du marché du travail.

Portrait d’une reconversion professionnelle

Le 18 mars 2025

Dans Divers

Charlotte Gille, fondatrice d’Happy Pog

J’ai eu le plaisir d’accompagner Charlotte, fondatrice d’Happy Pog, dans son projet de reconversion professionnelle… il y a déjà huit ans !

Ce coaching a une valeur toute particulière à mes yeux : c’était mon tout premier accompagnement en tant que coach. Nos parcours de reconversion professionnelle se sont croisés à un moment charnière, et voir son évolution a été l’une des premières confirmations que j’étais à ma place dans ce métier.

Aujourd’hui, Charlotte partage son expérience, ses doutes et ses réussites dans une interview exclusive. Un témoignage inspirant pour tous ceux qui s’interrogent sur leur avenir professionnel.

Changer de vie, par où commencer ?

Le 15 février 2025

Dans Divers

Vous est-il déjà arrivé d’avoir envie de changer de vie, de tout plaquer ? De vous dire que votre vie aurait été différente si vous aviez fait d’autres choix ?

Je ne suis pas étonnée. Le fantasme du changement de vie est assez commun. Du jour au lendemain, on rêve de remplir ses valises et partir tout recommencer à l’autre bout du monde. Si cette envie dénote un ras-le-bol général, elle remet bien souvent en cause l’entièreté de notre vie. Mais est-ce vraiment bien nécessaire ?

Avant de foncer tête baissée, je vous propose de ralentir le rythme pour comprendre le besoin de changement qui vous anime et de vous accompagner pour créer une nouvelle réalité qui vous correspond davantage. Suivez le guide.

Les Relations Humaines

Le 16 décembre 2024

Dans Intelligence émotionnelle

Les Relations Humaines – Son Mantra : « J’ai le droit de demander, de donner, de recevoir et de refuser. »

Les Relations Humaines, c’est quoi ? | Comment la reconnaître ? | Pourquoi la développer ? | Comment la développer ? | Et vous, où en êtes-vous ?

Chaque année au mois de décembre, dans mon cabinet, j’entends deux discours très opposés autour des fêtes de fin d’année.

Benoît me partage son sentiment plutôt enthousiaste : “ J’adore cette période de Noël, les décorations, les retrouvailles en famille, ça me ressource”. Lorsque Julien, lui, me confie le cœur lourd “ Au secours, je déteste cette période, j’ai envie de me terrer dans un petit trou de souris plutôt que de retrouver ma famille.”

Dans un monde où les interactions sociales sont omniprésentes, savoir entretenir des relations harmonieuses et authentiques est un atout majeur, que ce soit dans la vie professionnelle comme personnelle. Or, les qualités nécessaires pour réussir ce défi sont loin d’être innées.

Peut-on contrôler ses émotions ?

Le 1 octobre 2024

Dans Gérer ses émotions

Je comprends votre envie et cela se passe exactement de la même manière pour moi : il y a des émotions qui sont beaucoup plus désagréables à ressentir que d’autres. Et, dans certaines situations, nous aimerions bien pouvoir les contrôler, voire les « désactiver » complètement.

Pourtant, les émotions comme la peur, la tristesse ou la colère – aussi désagréables soient-elles – nous sont nécessaires. Elles nous délivrent des informations essentielles pour avancer dans notre vie. La question à se poser n’est donc pas « Comment prendre le contrôle de mes émotions ? » mais bien « Comment gérer mes émotions pour les utiliser de façon sereine et efficace ? ».

Estime de soi

Le 15 juillet 2024

Dans Divers

L’Estime de soi – Son Mantra : « Je n’ai pas besoin d’être parfait(e), j’ai besoin d’être moi-même. »

Quand l’estime de soi fait une entrée fracassante sur le grand écran🍿

Dix ans après le premier volet de Vice-Versa* des studios Disney-Pixar, on retrouve Riley, le personnage principal, qui fête ses 13 ans et qui entre petit à petit dans l’adolescence.

Pour cette nouvelle étape de son développement personnel, l’adolescente doit apprendre à gérer des émotions toujours plus intenses.

Et pour cause, de nouveaux protagonistes posent leurs valises dans son « quartier général des émotions » : Anxiété, Ennui, Envie et Embarras.

Mais surtout, l’Estime de soi fait une entrée puissante dans la vie de Riley !

Pourquoi l’estime de soi est-elle une notion si fondamentale dans notre société contemporaine ?
Quel lien existe-t-il entre la gestion des émotions et l’estime de soi ?

Dans ce nouvel article, je décortique la notion d’estime de soi, son influence sur notre manière de penser et d’agir, ainsi que son impact sur la relation que l’on entretient avec nous-même et avec les autres.

* PS : Merveilleusement expliquée aux enfants et adolescents sous un format drôle et très intelligent, j’invite tout adulte à voir ou revoir ce film.

Est-ce possible de ne pas avoir peur ?

Le 5 juillet 2024

Dans Gérer ses émotions

Avoir les pétoches, la frousse, les jetons, la trouille ou encore les chocottes… Lorsque nous ressentons de la peur, il y a mille et une façons de le dire. Et pourtant ! Passé un certain âge, nous sommes de moins en moins enclins à parler de nos peurs, voire à accepter de les ressentir.

Aveu de faiblesse, crainte du jugement, réaction handicapante, sentiment d’impuissance… En tant qu’adulte, nous allons même jusqu’à nous demander si le fait de ne pas avoir peur ne nous rendrait pas la vie plus facile. Mais est-ce vraiment possible ?

Hypersensibilité émotionnelle, mode d’emploi

Le 21 mai 2024

Dans Gérer ses émotions

Actuellement, nous entendons énormément parler du sujet de l’hypersensibilité émotionnelle. Et pour cause ! Nous estimons que 30% de la population serait concernée.

Il suffit de se balader sur un moteur de recherches pour comprendre la stigmatisation qui se crée autour de l’hypersensibilité. « Traitement », « symptôme »… Le champ lexical médical associe davantage l’hypersensibilité à une maladie qu’à une façon différente de ressentir ses émotions. Pourtant, l’hypersensibilité émotionnelle peut être une réelle force au quotidien, si elle est comprise et gérée de manière adaptée.

L’Affirmation de soi

Le 16 avril 2024

Dans Intelligence émotionnelle

L’Affirmation de soi – Son Mantra : « Je prends ma place dans le monde »

L’Affirmation de soi, c’est quoi ? | Comment la reconnaître ? | Pourquoi la développer ? | Comment la développer ? | Et vous, où en êtes-vous ?

Lorsque vous pensez au terme “l’Affirmation de soi”, ce qui vous vient spontanément à l’esprit est plutôt du registre du positif ou du négatif ?

S’affirmer ce n’est pas juste dire “Non” à l’Autre par principe, c’est prendre sa place dans la relation, dans le monde. Et même, ne serait-ce pas un chemin qui permet de s’individuer, c’est-à-dire d’exister en tant qu’individu qui pense par lui-même et pour lui-même, un concept cher à Carl G. Jung ?

En effet, le psychanalyste affirme que « La voie de l’individuation signifie : tendre à devenir un être réellement individuel et, dans la mesure où nous entendons par individualité la forme de notre unicité la plus intime, notre unicité dernière et irrévocable, il s’agit de la réalisation de son Soi, dans ce qu’il a de plus personnel et de plus rebelle à toute comparaison.»