2h pour comprendre vos émotions et les utiliser de façon sereine et efficace
Animée par Chloé Sargis
Praticienne Coach certifiée depuis 2018
| Plus de 200 personnes accompagnées |
Certification EQ-i en Intelligence Emotionnelle |
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Avis 5/5 sur Google |
Le Programme | Qui suis-je ? | Témoignages | Voir le prix | Foire aux questions
La gestion des émotions s’apprend
Comment gérer votre stress ? Comment faire face à vos angoisses ? Comment maîtriser votre colère ? Où trouver vos sources de joie ?
Vous vous reconnaissez sûrement dans l’une de ces questions… et c’est normal ! Savoir gérer ses émotions n’est pas inné.
En France, nous ne sommes pas suffisamment informés sur le sujet. Pourtant, la gestion des émotions est un élément majeur qui impacte la construction de l’estime de soi et le développement du bien-être.
Bonne nouvelle ! Cela s’apprend de la même manière que vous avez appris à lire ou à écrire.
A la fin de cette Masterclass vous saurez :
✓ Comprendre vos émotions
✓ Gérer vos émotions plus sereinement
✓ Avancer malgré votre stress
✓ Accepter et canaliser votre colère
✓ Prendre conscience de vos joies et les multiplier
« Ressentir des émotions n’est ni anormal, ni un constat d’échec, c’est la manifestation de notre humanité. »
Vous ne pouvez pas aller contre vos émotions
Après avoir mené +3000 heures de coaching auprès de centaines de personnes, je suis convaincue que la gestion des émotions est le seul chemin vers le bien-être.
Or, il est plus difficile de faire face à un phénomène que l’on ne comprend pas.
Explications scientifiques, schémas didactiques, croyances et pensées limitantes… Cette masterclass a vocation à vous donner les clés pour comprendre les bases du fonctionnement de vos émotions de manière accessible.
Vos émotions sont utiles. Faites le premier pas vers elles.
Vos témoignages
Demandez le programme !
Cette Masterclass est une boîte à outils pour comprendre les bases de la gestion des émotions grâce à des contenus vidéos ludiques et des fiches pratiques.
Épisode 1 : Qu’est-ce qu’une émotion ?
Les émotions sont un phénomène neurologique qui agite notre corps. Dans cet épisode, vous allez comprendre d’où viennent les émotions de manière scientifique pour mieux cohabiter avec elles.
- D’où viennent les émotions ?
- Pourquoi avoir deux cerveaux ? Quel est l’intérêt ?
- A quoi servent les émotions ?
- Quel(s) mouvement(s) notre cerveau attend-il ?
- Comment faire pour ne plus ressentir d’émotions désagréables ?
- Comment « accueillir » une émotion ?
⌛️ 19 minutes | 📄 2 fiches pratiques
Épisode 2 : Comment surfer les vagues émotionnelles ?
Les émotions sont des messagers chimiques qui vous permettent de prendre les justes décisions. Dans cet épisode, vous allez identifier le besoin derrière chaque émotion pour apporter la réponse adaptée.
- Que se passe-t-il lorsqu’une émotion se déclenche ?
- Où sont nos zones d’intervention dans ce processus ?
- Comment reconnaître précisément quelles émotions nous traversent ?
- Comment savoir quel besoin se cache derrière l’émotion ?
- Pourquoi ne jamais réagir sous le coup de l’émotion ?
- Comment agir concrètement ?
- Et l’hypersensibilité dans tout ça ?
⌛️ 27 minutes | 📄 4 fiches pratiques
Épisode 3 : Qu’est-ce que l’Intelligence Émotionnelle ?
Apprendre à gérer ses émotions est une intelligence à part entière. Dans cet épisode, vous allez découvrir les 15 compétences à développer pour muscler votre Intelligence émotionnelle.
- Qu’entend-on par Intelligence Émotionnelle (IE) ?
- Comment se construit notre rapport aux émotions ?
- Peut-on mesurer le quotient émotionnel (QE) ?
- Quelles sont les 15 compétences de l’IE ?
- Comment se présente une évaluation de QE ?
- Notre Intelligence émotionnelle est-elle la même au travail que dans la vie privée ?
- Comment développer l’Intelligence Émotionnelle chez l’enfant ?
⌛️ 31 minutes | 📄 2 fiches pratiques
Episode 4 : Les 4 émotions primaires – Peur, Tristesse, Colère et Joie
Peur, tristesse, colère et joie existent pour une bonne raison. Dans cet épisode, vous allez appréhender les 4 émotions primaires et le plan d’action qui vous aidera à les accueillir sereinement.
- Quelle est la mission de chaque émotion ?
- Quels sont les signes physiques et les hormones sécrétées ?
- Comment fonctionnent les émotions primaires ?
- Quel message se trouve derrière chaque émotion ?
- Quelles sont les clés d’intervention pour apprendre à les gérer ?
⌛️ 34 minutes | 📄 4 fiches pratiques
Paiement 100% sécurisé
Cette masterclass sur la gestion des émotions est faite pour vous si …
✅ Vous souhaitez comprendre ce qu’est une émotion et vous constituer une boîte à outils pour mieux gérer les vagues émotionnelles.
✅ Vous souhaitez mieux équiper les enfants qui vous entourent en leur permettant de développer dès le plus jeune âge leur Intelligence Émotionnelle.
Chloé Sargis, enchantée
Praticienne Coach certifiée en 2018, j’accompagne les particuliers et professionnels à prendre conscience de leurs forces et à les mobiliser dans un objectif de bien-être et de performance.
Spécialisée en Intelligence Émotionnelle (IE), je suis convaincue qu’il est indispensable de comprendre ses émotions avant même de pouvoir agir dessus. C’est pourquoi, je travaille quotidiennement avec mes coachés sur la compréhension de leurs émotions et le développement de leur gestion émotionnelle.
Comme pour le reste, il n’y a pas de stratégie magique !
À force de patience et d’assiduité, surfer les vagues émotionnelles devient une réelle source de satisfaction et de renforcement profond de la confiance en soi.
Découvrez ma vision du coaching.
Apparitions ici et là :
Apprenez à gérer vos émotions
✅ Masterclass 100% en ligne
✅ Accès immédiat et illimité
✅ Espace membre personnel*
✅ 2h de contenu vidéo
🎁 12 fiches pratiques à télécharger
Paiement 100% sécurisé
| Plus de 200 personnes accompagnées |
Certification EQ-i en Intelligence Emotionnelle |
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Avis 5/5 sur Google |
Foire aux questions
Quel est l’objectif de la masterclass « Apprenez à gérer vos émotions » ?
Cette masterclass va vous aider notamment à comprendre vos émotions. C’est un premier pas indispensable pour pouvoir les gérer plus sereinement, avancer malgré votre stress, accepter et canaliser votre colère, prendre conscience de vos joies et les multiplier, appréhender une frustration, expliquer votre jalousie…
Grâce à des contenus vidéos ludiques et didactiques et des fiches pratiques, vous aurez les clés pour comprendre les bases du fonctionnement de vos émotions de manière accessible.
À qui s’adresse-t-elle ?
Accessible à tout le monde et sans prérequis, cette masterclass a été imaginée pour les particuliers et professionnels qui souhaitent mieux gérer leurs vagues émotionnelles (culpabilité, honte, compassion, dépression, peine, agressivité, angoisse, anxiété, dégoût, déception…). Elle est également adaptée aux personnes qui souhaitent accompagner leur enfant à développer leur Intelligence Émotionnelle dès le plus jeune âge.
Comment fonctionne la masterclass ?
Cette masterclass vous donne accès à un Espace membre personnel* où vous pourrez visionner les 4 épisodes en vidéo mis à votre disposition, à votre rythme et en accès illimité. Vous pourrez ainsi prendre connaissance de près de 2h de contenu pédagogique pour découvrir de façon ludique et didactique la manière dont notre cerveau fonctionne et comment apprendre à gérer ses émotions. A la clé, une fiche technique sur chaque émotion primaire : peur, tristesse, colère et joie pour comprendre leur utilité, les hormones associées, et les clés d’intervention.
À chaque épisode, vous aurez aussi la possibilité de télécharger des fiches pratiques rappelant les notions importantes évoquées en vidéo.
Quel est le tarif ?
L’accès à la masterclass « Apprenez à gérer vos émotions » coûte 180,00€ TTC. Il comprend :
un espace membre personnel*, un accès immédiat et illimité, 2h de contenu vidéo et 12 fiches pratiques à télécharger.
Est-ce que je peux partager mes accès avec quelqu’un ?
L’accès à la masterclass « Apprenez à gérer vos émotions » est nominatif. Les codes d’accès sont personnels et ne peuvent pas être partagés. Si vous êtes une entreprise et que vous souhaitez faire bénéficier de cette masterclass à vos salariés, contactez-moi à masterclass@macoachdevie.fr afin que je puisse vous proposer une tarification adaptée.
Combien de temps dure la masterclass ?
La masterclass « Apprenez à gérer vos émotions » est composée de 4 épisodes d’une trentaine de minutes en moyenne. Vous pouvez visionner l’ensemble des épisodes en 2 heures, à votre rythme et autant de fois que vous le souhaitez.
Y a-t-il des exercices à faire sur la gestion des émotions ?
Non, la masterclass « Apprenez à gérer vos émotions » est un contenu pédagogique proposé au format vidéo pour appréhender les bases de la gestion des émotions. Des fiches pratiques à télécharger récapitulent les grands enseignements de chaque épisode.
Est-ce qu’un échange avec un coach est prévu ?
Cette masterclass n’est pas un coaching. Elle vous permet d’accéder à des outils (vidéos et fiches pratiques) de manière autonome. Vous n’aurez pas de rendez-vous avec un coach. Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé, je vous invite à m’écrire via la page Contact.
Quel spécialiste pour apprendre à gérer ses émotions ?
Il existe plusieurs méthodologies pour apprendre à gérer ses émotions, selon les besoins de chaque individu. Psychologie, méditation, EMDR, psychanalyse… N’hésitez pas à me contacter, je vous recommanderais avec plaisir un thérapeute à Paris selon votre objectif.
Comment accéder à la masterclass ?
Après avoir procédé au paiement sécurisé, vous recevrez les codes d’accès à votre Espace membre personnel* par e-mail. Vous y retrouverez les 4 épisodes en vidéo et les 12 fiches pratiques en accès illimité.
À partir de quand la masterclass est-elle accessible ?
Dès la validation de votre paiement, vous avez un accès immédiat à la masterclass « Apprenez à gérer vos émotions » via votre Espace membre personnel*.
Combien de temps la masterclass est-elle accessible ?
La masterclass est accessible en illimité. Vous avez la possibilité de visionner les épisodes à votre rythme et de télécharger les fiches pratiques autant de fois que vous le souhaitez.
Où trouver les fiches pratiques sur la gestion des émotions ?
Les fiches pratiques sont disponibles dans votre Espace membre personnel*. Il s’agit de documents téléchargeables en illimité, au format PDF.
Quels sont les modes de paiement acceptés ?
L’achat de la masterclass s’effectue via la plateforme de paiement 100% sécurisé Stripe. La plateforme accepte les paiements par carte bancaire (Visa, MasterCard, AmEx…).
Vais-je obtenir un certificat à la fin de la masterclass ?
La masterclass « Apprenez à gérer vos émotions » est une boîte à outils, permettant d’appréhender les bases de la gestion des émotions. Elle n’a pas vocation à certifier vos compétences sur le sujet, mais à vous accompagner dans le développement de la compréhension de vos émotions.
Est-ce que la masterclass est éligible au CPF ?
Cette masterclass n’est pas une formation. C’est un contenu pédagogique proposé par une coach certifiée et spécialisée en Intelligence Émotionnelle. Elle n’est donc pas éligible à un financement CPF.
Vous avez besoin d’aide ?
Il vous reste une question au sujet de cette masterclass ?
Ecrivez-moi à masterclass@macoachdevie.fr
* L’Espace membre est nominatif, les codes d’accès sont donc personnels et ne peuvent pas être partagés.
Conditions générales de vente et d’utilisation de la Masterclass
