Coaching en confiance en soi
Sentiment d’infériorité, peur du jugement, perfectionnisme, syndrome de l’imposteur…
Et si vous pouviez dépasser vos blocages et révéler vos ressources grâce au coaching de vie ?
Sommaire
Comment savoir si j’ai besoin de renforcer ma confiance en moi ?
✓ Vous avez peur de prendre la parole, même si vous avez les compétences.
✓ Vous avez du mal à prendre des décisions en toute autonomie.
✓ Vous avez besoin de la validation des autres pour avancer.
✓ Votre perfectionnisme vous empêche de passer à l’action.
✓ Vous avez l’impression de toujours douter de vous.
✓ Vous vous comparez sans cesse aux autres.
✓ Vous attribuez vos réussites à la chance.
✓ Vous avez peur de vous sentir jugé(e).
✓ Vous n’arrivez pas à dire non.
Mon activité en quelques chiffres
7
Années d’expérience
En développement personnel exercé en activité libérale
3 500
Heures de coaching
Auprès de +200 personnes sur la vie personnelle comme professionnelle
2
Certifications professionnelles
En tant que Praticienne coach et en Intelligence Émotionnelle (EQ-i)
À quoi sert le coaching en confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi est un frein invisible qui vous empêche d’avancer sereinement dans votre vie personnelle et professionnelle, d’aller de l’avant et de relever de nouveaux défis.
Pourtant, vous pouvez réussir bien plus de choses que vous ne le croyez. Car vous avez des compétences et des capacités. Le coaching de vie va vous permettre de révéler votre potentiel, identifier vos forces et dépasser vos peurs et blocages pour vous épanouir pleinement.
Le coaching en confiance en soi n’a pas vocation à vous transformer en quelqu’un d’autre : il vous aide à devenir pleinement vous-même.
Pourquoi un coaching plutôt qu’une psychothérapie ?
Le coaching et la thérapie sont deux formes d’accompagnement différentes qui peuvent vous aider à renforcer votre confiance en vous.
Une thérapie vise à explorer le passé pour comprendre l’impact de notre éducation, notre place dans la famille et notre histoire de vie sur le rapport que nous entretenons avec nous-mêmes. Elle permet de revenir sur les racines de notre construction pour décortiquer les croyances limitantes que nous pouvons avoir sur nous-mêmes, et qui nourrissent votre manque de confiance et d’estime de soi.
Le coaching est tourné vers le présent et l’avenir. Il intervient au moment où nous sommes dans la construction d’un nouveau rapport à soi : nous portons un regard nouveau sur nous-mêmes et nous avons envie d’expérimenter progressivement des défis pour (re)construire notre confiance en nous, en osant et en s’affirmant.
Si vous avez pour objectif de renforcer votre confiance en vous, les deux approches sont très complémentaires : la thérapie vous aidera à prendre conscience de vos blocages inconscients, le coaching vous mettra en mouvement pour les dépasser.
Je suis Chloé Sargis, coach certifiée depuis 2018
Profondément humaniste, je suis persuadée que chaque être dispose des ressources nécessaires pour réussir à atteindre ses objectifs.
Mon rôle est de contribuer à révéler votre potentiel et vos compétences pour que vous puissiez gagner en confiance en vous et avancer sereinement dans votre vie.
À qui s’adresse le coaching en confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi est un sujet qui touche énormément de monde. Depuis 2018, j’ai travaillé avec des profils très variés :
- Des personnes qui veulent retrouver une meilleure estime d’elles-mêmes
- Des professionnel(le)s qui souhaitent s’affirmer dans leur carrière
- Des personnes confrontées au syndrome de l’imposteur
💡Le syndrome de l’imposteur
On parle de plus en plus du syndrome de l’imposteur. Et je suis toujours assez surprise qu’il soit systématiquement évoqué comme une maladie. En réalité, c’est un complexe qui nous donne l’impression de ne jamais être assez compétent(e), de ne pas mériter notre place, de tromper les autres malgré nos réussites.
Intimement lié à la confiance en soi, le syndrome de l’imposteur peut mener à des comportements d’auto-sabotage, des situations de burn-out, des carrières bloquées au point mort et une diminution progressive de son estime de soi.
En renforçant votre confiance en vous, vous apprenez à mieux vous connaître : ce que vous voulez, ce que vous ne voulez pas, vos points de force, votre valeur. Plus vous serez plus aligné(e) avec vous-même, plus vous ferez disparaître ce complexe.
Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.
— Martin Luther King
Quels objectifs pouvons-nous fixer lors d’un coaching en confiance en soi ?
- Avoir confiance en soi
- Développer son estime de soi
- Se comprendre et s’accepter
- Apprendre à s’aimer
- Vaincre le syndrome de l’imposteur
- Poser des limites
- Savoir dire non
Mais aussi les autres thématiques que l’on peut aborder en coaching :
Vous n’êtes pas sûr(e) que le coaching soit adapté à votre situation ? N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance Découverte afin que nous puissions en discuter ensemble.
Comment se passe concrètement un coaching en confiance en soi ?
Lorsque j’accompagne une personne sur une problématique de confiance en soi, j’adapte ma méthodologie de coaching de vie aux spécificités de cette thématique :
1. La séance Découverte
La première séance permet de faire connaissance et d’identifier ensemble l’objectif à atteindre pour que vous puissiez regagner confiance en vous. C’est une première étape de prise de conscience avant le passage à l’action.
2. Les séances de travail
Mon rôle est de vous aider à passer à l’action en vous proposant un accompagnement structuré et personnalisé, qui vous fait avancer pas à pas pour gagner en confiance. J’utilise différents outils et exercices concrets, que j’adapte à vos propres blocages pour que vous puissiez atteindre votre objectif à votre rythme :
- La mise en place de nouvelles habitudes pour vous affirmer au quotidien
- Un travail sur la construction d’un rapport sain et juste à soi
- Des exercices d’ancrage et d’affirmations positives
- De la pédagogie sur les croyances limitantes
- Des jeux de rôle et des mises en situation
- Un travail sur l’image de soi
Guide pratique du coaching en confiance en soi
Rythme : 1h toutes les 2 semaines
Format : présentiel ou à distance en visio
Tarif : 90 € la séance Découverte, puis 130 € par séance de coaching
Durée : le temps nécessaire jusqu’à l’atteinte de votre objectif
Quels résultats attendre d’un coaching en confiance en soi ?
Prendre des décisions avec plus de sérénité
Apprendre à s’aimer et se respecter
Se sentir légitime et à sa place
S’affirmer dans ses relations
Oser prendre la parole
Commencez votre coaching dès maintenant
TÉMOIGNAGES DE COACHING
Iels ont regagné confiance en eux·elles
”
Après 6 mois d’accompagnement, je me sens apaisée et outillée pour avancer dans ma vie avec confiance. Non seulement je recommande l’accompagnement proposé par Chloé, mais je n’hésiterai pas à refaire appel à elle !
Encore un grand merci Chloé pour votre douceur, votre accueil, vos analyses toujours précises et pertinentes et votre professionnalisme !
— Emma C.
”
Grâce à nos séances, j’ai pu gagner en confiance en moi et découvrir des aspects de ma personnalité que j’ignorais auparavant.
Chloé incarne une véritable personnalité attachante, doublée d’une grande compétence et professionnalisme. Je la recommande vivement à quiconque recherche un soutien bienveillant et efficace. Une super coach de vie.
— O. D.
”
Je me suis re-connectée à mon intuition et à mes émotions.
J’ai gagné en confiance sur mes capacités à affronter tous types de situations, même mes plus grandes peurs et à avancer malgré les doutes.
Par sa bienveillance, son écoute active, sa capacité à expliquer clairement et simplement les mécanismes de notre cerveau et de nos émotions, …
— Rozenn C.
Combien coûte un coaching ?
FAQ – Questions fréquentes sur le coaching en confiance en soi
Qu’est-ce que le coaching en confiance en soi ?
C’est un accompagnement personnalisé qui vous aide à dépasser vos peurs et blocages, à développer de nouvelles habitudes et à révéler vos ressources intérieures pour avancer avec plus d’assurance dans votre vie personnelle et professionnelle.
À qui s’adresse le coaching en confiance en soi ?
À toutes les personnes qui doutent d’elles-mêmes, qui se sentent freinées par le regard des autres ou qui ont du mal à s’affirmer. Que vous soyez étudiant(e), salarié(e), entrepreneur(e) ou en reconversion, le coaching peut vous aider à prendre confiance et à oser davantage.
Comment savoir si j’ai besoin d’un coach pour la confiance en soi ?
Vous avez l’impression de stagner, de ne pas oser dire ou faire certaines choses par peur du regard des autres. Vous vous comparez sans cesse ou vous ne vous sentez pas légitime. Si oui, le coaching peut être un véritable tremplin pour vous aider à dépasser vos blocages.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure 1 heure. La première séance permet de clarifier vos objectifs. Les séances suivantes mêlent écoute bienveillante, exercices pratiques et outils concrets (ancrage positif, jeux de rôle, travail sur les croyances limitantes). Entre deux rendez-vous, je vous propose, lorsque c’est utile, des actions à mettre en place pour que vous puissiez avancer pas à pas.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
La confiance en soi est la thématique la plus profonde et la plus intime à travailler en coaching. Il est donc important de ne pas se mettre la pression. Cela peut prendre quelques mois comme plusieurs années pour retrouver pleinement confiance en soi.
Est-ce que le coaching remplace une thérapie ?
Non, le coaching vous permet de mettre en place le changement grâce à des solutions concrètes pour agir. La thérapie vous aidera à explorer le passé et soigner des blessures plus profondes. Les deux démarches sont complémentaires ; j’encourage souvent mes coachés à mener les deux accompagnements en parallèle pour avancer plus vite.
Quelles méthodes utilisez-vous pour renforcer la confiance en soi ?
Je combine plusieurs exercices pour m’adapter à vos besoins et vos propres blocages : pédagogie, techniques PNL (Programmation Neuro-Linguistique), ancrage, affirmations positives, jeux de rôles et mises en situation…
Puis-je faire du coaching à distance ?
Oui, les séances peuvent se faire en visio ou par téléphone. C’est aussi efficace qu’en présentiel si vous avez un cadre propice au bon déroulement de la séance (un endroit calme et confidentiel). Cela vous permet de ne pas freiner votre progression si vous ne pouvez pas vous déplacer à mon cabinet.
Y a-t-il un suivi entre les séances ?
Pour que vous puissiez avancer pas à pas, je vous propose, lorsque cela me semble utile, des exercices à mettre en pratique avant notre prochain rendez-vous. Pendant les deux semaines d’inter-séance, vous avez ainsi le temps de les expérimenter et de digérer nos échanges.
Quelle est la différence entre estime de soi et confiance en soi ?
Selon Psychologues.net, la confiance en soi est notre capacité à croire en nos compétences et notre potentiel. Elle nous permet d’aller de l’avant, de relever de nouveaux défis, de savoir que les échecs ne sont pas irrémédiables et que l’on peut réussir bien plus de choses que l’on ne croit. L’estime de soi, c’est la valeur que l’on se donne à soi-même, indépendamment de ce que l’on fait.
Les deux notions sont liées et il est essentiel de travailler les deux pour se sentir épanoui(e).