Très à la mode aujourd’hui, le coaching a tendance à prendre des formes diverses et variées. Entre le coach « psy » qui creuse jusqu’à la petite enfance ; le coach « magicien » qui bouleverse la vie d’une personne en un seul exercice ; le coach « gourou » qui conseille de faire ceci ou cela … Je vous préviens qu’avec moi : pas de magie en perspective, que du travail.

Qu’est-ce que le coaching de vie ? | Quel est le rôle d’un coach de vie ? | Quelle différence avec une psychothérapie ? | Sur quelles thématiques pourrions-nous travailler ensemble ? | Comment se déroule un coaching ? | Quels résultats attendre ?

Qu’est-ce que le coaching de vie ?

Le coaching est un accompagnement bref en développement personnel, mené en moins d’un an. Le but est d’aider une personne rencontrant une difficulté à trouver ses propres solutions. L’objectif que nous fixerons ensemble sera toujours clairement mesurable, contextualisé et ne dépendra que de vous.

Nous possédons tous en nous nos propres ressources pour relever les défis de la vie, mais nous ne savons pas forcément bien les identifier. D’ailleurs, savoir ce que l’on souhaite pour sa vie n’a rien évident. En tant que coach, je suis là pour vous accompagner dans ces étapes de vie.

Formée à l’écoute et au questionnement, j’ouvre les perspectives, trouve les leviers pour débloquer les situations, travaille les peurs en profondeur afin de vous permettre de vous libérer. La transformation opérée mène au changement en toute sérénité.

Quel est le rôle d’un coach en développement personnel ?

Un coach de vie accompagne son client dans son développement personnel et l’atteinte de ses objectifs propres. Le coach est un partenaire éclairant et motivant dont le rôle est d’accompagner plutôt que d’apporter des conseils.

Mon objectif numéro 1 est d’amener mes coachés à l’autonomie. Je n’aurai pas de solution à votre place et ne suis pas une béquille. Mon travail est d’instaurer une relation de confiance avec vous, dans laquelle l’installation d’une potentielle dépendance est totalement proscrite.

Dernier point important, un coach doit lui-même être engagé dans un travail thérapeutique et dans une supervision, afin de ne prendre aucun risque de transfert de ses propres problématiques sur son client.

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Quelle différence avec une psychothérapie ?

La psychothérapie repose sur l’accompagnement de personnes souffrant de problèmes psychologiques. Le coaching, lui, se focalise sur les blocages et les plans d’action pour atteindre un objectif clairement défini. Pour qu’il y ait un coaching il faut donc un projet et un objectif à atteindre. Le coaching est orienté vers l’avenir et la projection et non vers le passé.

La psychothérapie et le coaching peuvent être conduits en parallèle dans le développement d’une personne. La première voie consistera à mieux comprendre les modes de fonctionnement de la personne. La seconde permettra, très concrètement, au coaché de mettre en place des actions pour réaliser son projet.

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Sur quelles thématiques pourrions-nous travailler ensemble ?

Se réaliser professionnellement

  • S’orienter professionnellement (études et carrière)
  • Prendre en main sa carrière
  • Engager sa reconversion professionnelle
  • Développer son leadership

Identifier, comprendre et gérer ses émotions

  • Développer sa conscience de soi
  • Mieux gérer son stress
  • Contrôler ses impulsions
  • Améliorer sa communication
  • Etablir et maintenir des relations humaines saines au quotidien
  • Savoir répondre à des comportements difficiles (critique, agressivité, …)
  • Maintenir le cap en cas de difficulté
  • Maîtriser les conflits
  • Gagner en flexibilité
  • Améliorer sa prise de décision

Apprivoiser et développer son potentiel

  • Se comprendre et s’accepter
  • Développer des relations sociales mutuellement satisfaisantes
  • Stimuler sa créativité
  • Gérer le temps et les priorités

Comment se déroule un coaching ?

Un coaching est un travail déterminé dans le temps qui ne dépasse pas une dizaine de séances. Pour des problématiques dites « simples », quelques séances peuvent suffire.

En principe, une rencontre en face à face est nécessaire, mais il est possible de procéder à distance (via skype) en cas de difficulté de déplacement.

Le processus de travail se déroule en deux étapes :

  1. Prise de conscience du fonctionnement actuel et des blocages ;
  2. Echange et exercices pour mettre en place un plan d’actions concrètes afin d’activer le changement.

La relation humaine étant au cœur du travail en coaching, ce dernier débute toujours par une séance de découverte de 30 minutes en présentiel. Durant ce premier rendez-vous, en plus, de faire connaissance, nous évaluerons la problématique du coaché et nous assurerons qu’elle est bien du domaine de compétences du coaching. Ensuite, les séances de coaching dureront 1h et seront espacées de 2 ou 3 semaines selon les besoins.

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Quels résultats attendre ?

Grâce au coaching vous serez capable de :

Vous comprendre et vous écouter

  • Reconnaître votre fonctionnement actuel,
  • Identifier vos blocages et vos croyances limitantes,
  • Vous accepter tel que vous êtes avec vos forces et vos axes de développement,
  • Ecouter et maîtriser vos émotions.

Prendre conscience de vos moteurs de vie

  • Trouver le sens de vos actions,
  • Exprimer vos aspirations profondes.

Devenir acteur de votre vie

  • Définir vos projets de vie,
  • Créer votre plan d’action,
  • Suivre vos progrès.
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